|
sigh.......
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2055 kcal
|
Gord: 62,07g | Prot: 127,25g | Carbs: 189,74g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. Almoço: Archer Farms Turkey Avocado Club Sandwich. Jantar: Cooked Spinach (from Fresh), White Rice, Meijer Mediterranean Salad, Baked or Broiled Cod. Lanches/Outros: Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream , Individual Size or Tart Peach Pie, White Table Wine , Harpoon Brewery Hard Cider. mais...
|
|
2182 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 5,1 kg por Semana
|
 Comentários
you CAN do anything. one step at a time and one day at a time.
19 set 20 por membro: deborahkerr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|