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O sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para a disciplina, da disciplina para a persistência e da persistência para a conquista 💪
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69 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 36,58g | Prot: 100,39g | Carbs: 95,05g.
Café da Manhã: Abacaxi, Banana Prata, Panco Pão 100% Integral Zero, 3 Corações Café Tradicional Solúvel, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Vitafor Isofort Neutro, Mamão Formosa, Lider Leite Desnatado. Almoço: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Polenghi Requeijão Light, Pé de Fruta Polpa de Maracujá, Ovo (Inteiro), Copacol Peito de Frango Desfiado, Panco Pão 100% Integral Zero. Lanches/Outros: Chocolate, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Polenghi Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Café Tradicional Solúvel, Isofort Neutro, Leite Desnatado, Banana Nanica, Frimesa Iogurte Zero Morango, Martigran Granola sem Açúcar, Kellogg's Corn Flakes. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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