Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
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62,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 45,57g | Prot: 79,73g | Carbs: 102,63g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Integral, Toddy Achocolatado. Almoço: H2OH! Limoneto, Couve Manteiga Refogada, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Tomates. Jantar: Yoki Paçoca , Salmão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Salmão, Koni Store Sunomono, Temaki de Salmão. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Ovo Mal Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato. mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chris.magrinha
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