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Como dizem : se arrependimento matasse já estava morta. Pois é, depois bate o arrependimentos... Mas não vou chorar nem reclamar mas vou recomeçar e não relaxar mais. 🙏
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70 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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504 kcal
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Gord: 24,90g | Prot: 45,68g | Carbs: 25,61g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: A Granel Brócolis Refogado, Peixe no Forno ou Grelhado, Chicória, Alface. Jantar: Chucrute (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Alface, Rúcula, Sementes de Linhaça, Gergelim, Omelete. Lanches/Outros: Chá (Infusão). mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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