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Emagreci mais um pouquinho😊 Comecei a fazer 40 minutos de natação 5 dias por semana, pois estou com problema nos joelhos. De quebra, deve estar ajudando-me a queimar calorias também. Único problema: estou com apetite voraz! Mas tenho conseguido resistir aos bolos com cobertura e sorvetes que são itens essenciais para meus dois magrinhos. Quem sofre com problemas de peso sou eu. Não dá para pedir que eles parem de comer o que gostam. Só impus uma condição: não quero que me ofereçam nada e tampouco insistam naquela velha frase:" Come só um pouquinho.." Essa frase é a sabotadora da minha dieta porque para mim é 8 ou 80! Então é melhor nem provar guloseimas proibidas até eu conseguir chegar ao peso que quero.
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66,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2034 kcal
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Gord: 106,70g | Prot: 87,07g | Carbs: 182,14g.
Café da Manhã: Lacta Chocolate Ao Leite, União Açucar Cristal, Manteiga (com Sal), Café, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Lacta Chocolate Ao Leite, Filé Mignon Grelhado, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango, Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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1875 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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