Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2013
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Gord: 84,89g | Prot: 223,13g | Carbs: 137,19g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Avocados, Multigrain Bread, Bacon, Chicken Breast. Jantar: Chopped Salad, Chicken Wing, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Outback Special (9 oz). Lanches/Outros: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Blue Moon Beer. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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