Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2101 kcal
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Gord: 82,83g | Prot: 164,73g | Carbs: 177,27g.
Café da Manhã: Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Minas, Ovo Frito, Excelsior Peito de Frango Defumado. Almoço: Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Suco de Laranja Natural, Batata Inglesa Cozida, Feijão Tropeiro, Carne de Panela, Sadia Pernil Fácil, Trident Chiclete. Jantar: Italac Leite Integral, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Laranjas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Frito. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 3HD. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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