Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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93,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Gord: 89,37g | Prot: 93,09g | Carbs: 92,38g.
Café da Manhã: Mamão, Frimesa Queijo Mussarela, Café. Almoço: Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas, Repolho Refogado, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Girardi Linguiça de Pernil Fina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Zilio Farofa Caseira . Jantar: Forno de Minas Empada de Frango. Lanches/Outros: Beterraba Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de susulima
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