Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Gord: 44,68g | Prot: 80,33g | Carbs: 167,46g.
Café da Manhã: 찐감자, 커피, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. Almoço: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은오징어, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 적양배추, 양배추 샐러드, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스. Jantar: 단무지, 김치, 닭칼국수, 수육. Lanches/Outros: 강냉이, 사과. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
14 set 20 por membro: jinny66
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보통 59-60에서 왔다갔다하는 거죠. 오늘은 좀 먹을 준비 완료... 후후후...
15 set 20 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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