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간식 ×
밀가루 ×
튀김 ×
국물 ×
이거만 지키자!!!!!!
21일까지 올라간것을 빼야해
알았어?
할수있다. 해야한다.
꼭 참아라
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99,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 41,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 138,35g | Prot: 71,60g | Carbs: 32,38g.
Café da Manhã: MCT Oil, 무염버터, 아메리카노. Almoço: 풀무원 네컵 연두부, 계란볶음밥, 배추김치, 삼겹살구이. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
너무 배고프시면 참지 마시고 드세요.
사람이란 참으면 참을수록 더 터지기 마련입니다.
그냥 무작정 식욕을 참으시면 폭식해요.
공복을 대신할 수 있는 무언가 다른걸 드세요.
저는 소금 후추 뿌린 사골국을 추천합니다.
배고플때마다 사골국 국물만 쭉 드세요.
물론 이때 채소는 어느정도 먹어도 되나
동시에 쌀, 떡, 빵, 면 등의 탄수화물은 일체 드시면 안됩니다.
이렇게 식욕이 올라올때마다 잠재우시면 튀김 생각 안나실거에요 😊
13 set 20 por membro: KimKaHee
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감사합니다~배고프지 않은데 뭔가먹고싶어 할때가 많아요
14 set 20 por membro: deenmisia
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Histórico de Peso de deenmisia
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