Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2020
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84,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Gord: 108,37g | Prot: 113,72g | Carbs: 243,73g.
Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Shimeji na Manteiga, Alcatra Grelhada. Lanche da Tarde: Castanhas-do-Pará, Queensberry Geléia de Pimenta, Queijo Branco. Jantar: Semente de Abóbora, Cebolas, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. Lanches/Outros: Brasfrut Polpa de Cupuaçu Integral, Rapadura, Shefa Leite Integral, Antepasto de Berinjela, Pão Francês, Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá , Nutrata Whey Grego Torta de Limão , Pizza de Queijo. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de HalleyTigrinha
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