Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Gord: 77,06g | Prot: 197,22g | Carbs: 178,29g.
Café da Manhã: Morangos, Molico Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Frito. Almoço: Batatas Fritas, Macarrão Alho e Óleo, Tropeira Linguiça de Carne Suína Resfriada, Maminha, Trident Chiclete. Jantar: Maçã, Marba Peito de Frango Defumado, Tia Sônia Granola, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito. Lanches/Outros: Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga com Sal, Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate, Black Skull Whey 3HD. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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