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Was geht ab ? Ganz schön schnelle Zunahme. Reicht aber mal jetzt so langsam wieder 🤔🤔🤔
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79,9 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2410 kcal
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Gord: 91,96g | Prot: 90,12g | Carbs: 294,31g.
Café da Manhã: Gouda, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Netto Snack-Gurken, Tomaten, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Malzers Weizenmischbrot. Almoço: Rama Cremefine 15%, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Malzers Roggenbäck, Valbonta Grana Padano, Zwiebeln, Pomito Tomatenfruchtfleisch in Stücken, Landjunker Rinderhackfleisch , Birkel Spaghetti . Lanches/Outros: Sugarland Frucht-Kaubonbons, Weiss Zarte Lebkuchen, Gletscherkrone Müsli Riegel Schoko-Banane, Lindt Lindor Kugeln. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Huhu.., sag mal ist Arnsberg weit von euch weg...???
10 set 20 por membro: Büffetsau
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Moin. Nein nur etwa 75 Kilometer oder 1 Stunde. Eigentlich fast um die Ecke 😀😀
10 set 20 por membro: haseeins
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Moin. Nein nur etwa 75 Kilometer oder 1 Stunde. Eigentlich fast um die Ecke 😀😀
10 set 20 por membro: haseeins
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10 set 20 por membro: haseeins
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Da gibts Steinpilze und Rotkappen... also als kleiner tip
10 set 20 por membro: Büffetsau
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Ok cool. Danke für den Tipp. Wir haben gestern endlich mal einen Tipp von Bekannten hier in unserer Nähe bekommen. Sind nur 30 Kilometer. Aber trotzdem vielen Dank. Und wir dachten du bist in der Nähe zufällig 😀
10 set 20 por membro: haseeins
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Hm...hast doch noch 4kg Puffer, oder?
10 set 20 por membro: MaxiMinus10;-)
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Hallo. Ja du hast recht. Eigentlich schon. Aber ich fand die 79 irgendwie gut. Aber meine Frau meint das ich zu viel abgenommen mit 79. Man ist ja auch keine 20 mehr und dann sieht man es schon. Aber ich bleibe jetzt in diesem Rahmen und fühle mich wohl.
Danke nochmal für deine häufige Unterstützung.
Bist du mit und bei auch zufrieden ?
Gruß aus Bochum
10 set 20 por membro: haseeins
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Histórico de Peso de haseeins
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