Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2013
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Gord: 31,90g | Prot: 217,37g | Carbs: 220,51g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, Real Bacon Bits, Egg White, Hard Roll. Jantar: Spinach Salad, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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