Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Gord: 73,78g | Prot: 97,86g | Carbs: 243,76g.
Café da Manhã: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수, 찐고구마, 연어 사시미. Almoço: 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). Jantar: 왕만두, 김치, 칼국수. Lanches/Outros: 커피, 사과, 롯데제과 꼬깔콘 고소한맛, 커피. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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