Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Gord: 22,66g | Prot: 45,76g | Carbs: 213,23g.
Café da Manhã: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Café Brasileiro Café, Pão Integral, Mamão Formosa. Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vegetais Crus. Jantar: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Nescau Nescau com Leite, Pão Caseiro, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Lanches/Outros: Tangerinas, Maçãs Gala. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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