Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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104,4 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Gord: 36,24g | Prot: 67,57g | Carbs: 147,67g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral. Almoço: Ovo Cozido, Farofa, McCain Batata Tradicional, Quero Feijão Carioca , Alface de Folha Verde, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Melitta Café sem Açúcar , Tirol Doce de Leite, Pão Integral. Lanches/Outros: Body Action Whey Protein Isolate Definition. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan R S Vieira
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