Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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103,3 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 36,62g | Prot: 60,63g | Carbs: 142,68g.
Café da Manhã: Mexerica, Ceifeiro Semente de Chia, Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Limonada, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vagem Cozida, Contra-filé, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Laranja Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Vagem Cozida, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Aymoré Biscoito Salpet . mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de axpedrosa
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