Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Gord: 82,52g | Prot: 88,92g | Carbs: 224,44g.
Café da Manhã: 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 파프리카, 삶은 계란, 커피. Almoço: 커피, 사과, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 연어 사시미, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 김치, 양배추 샐러드와 드레싱, 공기밥, 돈까스. Lanches/Outros: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 강냉이. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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