Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2013
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3106 kcal
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Gord: 102,53g | Prot: 227,31g | Carbs: 211,27g.
Café da Manhã: Bacon, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Jantar: Pulled Pork Sandwich, Light Beer, Chicken Wing. Lanches/Outros: Vanilla Ice Milk (Soft Serve with Cone), Beer, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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