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어젯밤에 남친이 해두리치킨 시켜줘서 베이크치킨 한마리랑 같이 온 밀떡튀김 매운마요소스 찍어먹고 굽네 치트킹 뿌려흔들어 먹음.
치즈볼 3개도 먹고 2900kcal 정도 완식...
치킨은 역시 소식하기 힘드네 🤣
에휴 양심상 자기 전에 심으뜸 타바타 1, 2 하고 잤는데 체중이 빠지다니 이럴수가 😱
순간 잘못본건줄 알았네.
아... 이거 내가 요즘 운동 제대로 안하고 밤에 많이 처먹고 자는거 반복하니까 근손실 온거네.
허리사이즈는 63cm로 늘어남.
눈 부어서 쌍커풀 사라짐.
난 탄수화물 많이 먹어서 몸이 붓고 소화시키느리 힘들구나 싶은게 얼굴로 바로 나타는게 쌍커풀이 사라짐;
쌍수값 아낄려고라도 저탄수 식단해야한다.
인터넷에서 여자들이 1인1닭은 기본 아니냐고 하는 글들을 많이 보긴 했는데...
다들 혼자 저걸 다 먹는건가?
나만 돼지처럼 많이 먹는거 아닌거지?; 😰
솔직히 더 먹을수도 있긴 한데 여잔데 넘 많이 먹는거 같아서 좀 부끄러움? 같은 기분 듦...
모르겠다... 내가 여자는 적게 먹어야 한다는 여혐편견에 사로잡혀서 잘못 생각하고 있는건지 ㅜㅜ
그리고 혼자 치킨 한마리 한번에 다 먹는거 식비가 넘 비효율적이여 😞
체중관리나 다른거 때문이 아니라 높아지는 엥겔지수 때문에라도 소식해야겠다고 느낌.
볼에 3개나 올라왔던 딱딱하고 아프고 빨간 화농성 여드름은 다 들어감 😆
살찌는것도 그렇고 여드름이 단순히 탄수화물 때문에 생기는건 아닌듯함.
평소에 누가바나 매그넘 같은 아이스크림도 먹고 피자, 치킨도 먹고 감자도 먹고 하는데...
그래도 모자르게 적당히 먹으면 체중감량도 잘되고 여드름 안났는데
(오히려 났던것도 들어감;)
파리바게트빵 몇개에 밀크쉐이크 먹으니까 바로 그 날부터 화농성 여드름 올라온거.
심지어 빵들이 너무 달아서 혀가 아리고 아파서 (당을 안먹으니 혀가 예민해짐) 많이 먹지도 않았는데 칼로리도 겁나 높았음.
결국 한번에 밀가루+설탕폭탄+우유를 많이 먹은게 문제인건데
같은 양을 먹어도 밀가루만 먹었을땐 몸이 버텨주었는데
여기에 그동안은 안먹었던 설탕이 추가되니 못버틴듯.
성인여드름의 직접적인 원인으론 밀가루보다는 거기에 다량의 설탕과 우유가 추가된 3종 세트가 의심스럽다.
치즈는 탄수화물을 제거한거라 당이 없어서 괜찮은데 우유는 확실히 별로인듯.
의사들도 그 말은 다 하더라.
“살찌고 싶으면 우유 먹어요” 라고.
송아지를 빠르게 크게 키우기 위한게 우유인데,
몸체를 부풀리는 성분들이라 키가 크고 있는 성장기 어린이들은 먹어도 괜찮지만
이미 다 큰 성인들이 먹으면 옆으로 크는거라고 함 😨
밥 안먹고 우유만 원푸드로 먹으면 괜찮을텐데 그러진 않으니 문제인가봐.
그리고 우유 짤 때 젖만 나오는게 아니라 피고름도 나온다고 함 ㅠㅠ
매일 젖을 짜니까 젖이 곪는대 ㅠㅠ
이게 안나오는 젖소는 없고 모든 젖소가 100% 피고름이 나오는데 농장마다 많이 나오고 적게 나오고의 차이라 함.
아 우유 진짜진짜진짜진~~~~짜 좋아하는데 😭
일면 알수록 소한테도 미안하고 많이 먹어선 안되는 식품이구나.
그래서 근래 들어선 카페가면 되도록 평소 늘 먹던 카페라떼 대신에 두유 넣어서 먹고 그러는 중.
아이스크림 두 개 먹을거 하나 먹고;
우유 너무 좋아해서 안 먹고 살 순 없지만 줄일 수 있는데선 최대한 소비를 전보다는 줄여보자구.
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42,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Gord: 49,81g | Prot: 100,90g | Carbs: 105,16g.
Jantar: Quest Nutrition 퀘스트 프로틴바 스모어, 풀무원 낫또, 롯데 몽쉘 생크림케이크, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 콩국물, 감자탕, 삼겹살. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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