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O QUE FAZER?
gente, eu to bem desmotivada a continuar com o meu plano de emagrecimento. tenho 1.60 de altura e meu peso inicial era de 60,8 kg. Estava OK no IMC, porém, acumulo MUiTA gordura na barriga e meu corpo acaba que ficando desproporcional, preciso perder muita gordura.
O QUE ACONTECE É QUE: depois de um pouco mais de 1 mês de reeducação alimentar (sem dietas malucas, mas comendo bem mais frutas e verduras, menos arroz e feijão) e também com a junção de 2 semanas de caminhada de 45 min 5x por semana, e tirando a gordura, eu estou no momento com 57,7. Emagreci, sim. Porém, estou desanimada pq eu percebi nas minhas roupas que o que eu to perdendo é só perna e bumbum. Está muito notório. Minha barriga continua do mesmo jeito, assim como meus braços. Isso desmotiva, pq a sensação é que ao passar do tempo, vai diminuir ainda mais perna e bumbum (o que já não era muito) e o que REALMEBTE precisa, que é a barriga, tá ficando lá do mesmo jeito. O que fazer? da pra eu continuar com a mesma rotina de reeducação e caminhada/corrida e depois de um tempo vou conseguir perder barriga ou isso não vai acontecer?
desde já, obrigada.
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57,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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696 kcal
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Gord: 25,20g | Prot: 38,96g | Carbs: 81,22g.
Café da Manhã: Polenghi Requeijão Light, Pão Integral, Melão. Almoço: Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Mozzarella, Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Tangerinas, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Banana. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Existem milhares de motivos da barriga estar assim, as vezes não é só gordura. O bom sempre é um especialista, mas no meu caso minha barriga só secou depois que diminuí 80% da quantidade de frutas, cortei3e sementes e diminui drasticamente o carboidrato. Eu tinha uma barriga enorme, estufada e com muitos gases. Depois de 1 mês reduziu absurdamente! agora perco peso proporcional no corpo todo
05 set 20 por membro: beatriz.field
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barriga é o último lugar que a perda de gordura será aparente. Provável que vc tenha perdido medidas na barriga sim, mas ela acompanha mais devagar o resto do corpo , não desista.
05 set 20 por membro: ro.drigo
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Obrigada, pessoal! É que desanima um pouco pq é o que mais a gente quer perder
06 set 20 por membro: karenfnobrega
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Planejamento alimentar individualizado com estratégias nutricionais aplicadas, e exercício físico. Sem pressa e com constância. Meu instagram é : @lutricao, ficarei feliz em tê-la por lá.
E deixo o convite também caso queira entrar nesse meu grupo. É gratuito e exclusivo para postagens minhas sobre nutricao e saúde para vocês.
https://chat.whatsapp.com/J1MDPiUmjUxC2wX0dh2YQF
Espero que agregue mais qualidade de vida pra ti. ❤❤❤
Um grande abraco da nutri. 😘
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você deve prestar atenção nos alimentos que possui mais proteínas porque possa ser que esteja baixo os seus valores, e também deve fazer musculação ou alguns exercícios em casa com o agachamento, caminha é muito bom para emagrecer mais se você quer preservar o volume da sua musculatura no glúteos e pernas você vai ter que dar estimular eles, mas preste atenção proteína e não tire tanto o carboidrato ele é a primeira fonte de energia do nosso corpo sem ele o seu corpo vai tirar a energia dos seus músculos.
06 set 20 por membro: PersonalCarneiro
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Cara... Mais frutas = Mais açúcar... Eu tô perdendo barriga pq cortei forte o carboidrato... Se você não tem paciência pra esperar como eu... Tente cortar ainda mais os carboidratos... Já consegui diminuir a minha barriga/cintura de 113 cm pra 97 cm...
06 set 20 por membro: adrilg
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também estou nessa karen, o quilo que foi foi de perna e bunda kkk e a pochete continua.. acho que isso não tem como controlar no organismo... ele vai perder onde ele quiser..
06 set 20 por membro: santeria1
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Tenho o mesmo problema.
Estou com 58 quilos porém minha pochete não me abandona....
06 set 20 por membro: Maria Giselda
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precisa fazer treinos de força, focar nos membros inferiores. pq aí vc vai aumentar o volume em baixo e tbm c o aumento dos músculos vai aumentar seu metabolismo te ajudando a queimar gordura
06 set 20 por membro: cassia2502
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aumenta a proteína. procura um nutri. depois que inseri mais proteína e whey a estrutura muscular mudou muito. A musculação tb vai contribuir para substituir a gordura por massa muscular e vc recuperar perna e bunca rs
06 set 20 por membro: oliviassoares
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Tem um livro que chama “Barriga de Trigo “. Pode ser que seja seu caso
06 set 20 por membro: HappiestWeight
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Faz alguns procedimentos estéticos,lipocavitacao,mesoterapia associado a exercícios fisicos,melhora um pouco
06 set 20 por membro: Selmiferreira
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acredito que deveria investir em exercícios mais funcionais, localizados, diminui bastante o braço e barriga com esses exercícios, tem aplicativos gratuitos com planos de exercícios, mas não desista, eu já desisti e algumas vezes e engordei mais do que tinha antes, pense que é uma reeducação pra vida, não espere pra ficar feliz quando chegar no resultado esperado, pense que vaibficar mais feliz, mas se ame acima de tudo, é o processo Sera mais leve🥰, e desse forma que penso hoje é estou conseguindo seguir sem sofrimento.😊
06 set 20 por membro: jmsscruz
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Procure um médico ou nutricionista. Mais vale as vezes gastar um dinheiro numa consulta do que gastar aleatoriamente em alimentos mais caros, academia, etc. Procure um profissional.
06 set 20 por membro: AlexBack
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musculação. diminui os carboidratos (arroz, feijão e pão incham muito a barriga).
06 set 20 por membro: rachelaraujo03
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Procura pelo Instagram @metodobarrefit , você assina a plataforma queima diária e paga 29,90 por mês. Estou fazendo os exercícios há 40 dias, perdi 3,8 kg e medidas pelo corpo inteiro, braços, pernas, bunda e barriga.
São 15 minutinhos por dia mas são exercícios que elevam a frequência cardíaca, estou com meus bracinhos e pernas começando a ficar definidos.
Dica de verdade e de coração, tenho a mesma altura que você e me vi no seu lugar. Boa sorte 🙌🏽🙌🏽 segue firme e não desista mulher, arrase!!!
06 set 20 por membro: Le Moura
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Oi colega, desanima não. Para um mês de dieta, vc teve um ótimo resultado. Não fique triste por perder gordura, mesmo no bumbum e coxas. O que não se perde é músculo, gordura perde mesmo. Se puder, foque em musculação para construção de músculos.
06 set 20 por membro: Danibalv
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Abdominal sempre, pra perder barriga só isso resolve, por isso um treino na academia é necessário porque eles vão te ajudar as mandar a gordura (boa) pros lugares certos. Fortalecendo bumbum e pernas e perdendo no braço e na barriga, você precisa notificar exatamente isso a eles.
06 set 20 por membro: lohaninha26
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barriga saliente pode ser mal funcionamento intestinal... algum tipo de alimento pode estar causando gases ou inflamação.
pode ser também a genética.. algumas pessoas tem tendência a ter cintura larga mesmo sendo magra.
As pernas e bumbum vc pode fazer musculação q com certeza irão aumentar.
06 set 20 por membro: elainenmaia
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Inicialmente emagrecemos primeiro pernas e bumbum , por último a barriga. Não desanime, continue a dieta.
06 set 20 por membro: gracieleoliveira1
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