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Como foi difícil sair dos 80 Kg. Rumo aos 70 Kg. Em Agosto intensifiquei a meta introduzindo caminhadas à minha rotina.
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80,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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536 kcal
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Gord: 28,62g | Prot: 33,84g | Carbs: 43,32g.
Almoço: Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Kiwi, Cenouras Cozidas, Acelga, Abobrinha Cozida, Seara Filezinho de Peito de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Abobrinha Italiana, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Oba Castanha de Caju , Brócolis Cozido, Margarina. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de apcesar
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