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✧9월은 39kg으로 시작.
✧9월의 모토 : 건강과 미각을 존중하면서도 기분을 좋게 해주는 음식을 선택한다. 꼭 완벽해야만 건강한 식단이 아니라는 사실을 기억하자. 어떤 음식을 한 입, 한 끼, 하루 먹었다고 갑자기 영양 부족 상태가 되거나 살이 찌지는 않는다. 오랫동안 꾸준히 무엇을 먹는지가 중요하다. 완벽이 아니라 진전을 목표로 삼자. ---⌜다이어트 말고 직관적 식사⌟ 중에서
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39 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Exercício:
복부&쟁기자세 - 27 minutos, 실내걷기 - 1 hora, 예솜근력운동(하체&상체_덤벨) - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas e 35 minutos, Descansar - 4 horas e 31 minutos, 예솜요가 - 37 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
"완벽이 아니라 진전을 목표로 삼자->거렇죠! 인생은 마라톤이죠!
ㅋㅋ '하마터먼 열심히 살 뻔했다' 가 생각나네요..
31 ago 20 por membro: Faust01
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클린식단이어야만, 클린식단이 꼭 맛없는 음식이어야만 하는 건 아니니까요~
평생 나를 만들어줄 그런 식단과 습관! 저의 목표인데.. 예솜님의 9월 첫 저널.. 완전 힘나고 격려받는 것 같아서 9월의 첫날부터 기부니가 좋습니다~🥰
31 ago 20 por membro: jenny3088
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9월 첫날, 힘나는 한마디! 감사해요~~~❤️
31 ago 20 por membro: me.in.
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꾸준함하면 예솜님 아닙니까~홈트 열심히 하시고 아침운동도 매일 하시잖아요~👍
다이어트는 목표를 어떻게 세우는가에 따라 길이 다양해지는것 같아요. 좋은 글읽고 다시 빠쌰! 합니다!
예솜님 화이팅해요~💪💪
31 ago 20 por membro: cream3421
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와 너무 좋은 글 ㅠㅠ 완벽함을 추구하면 빨리 쉽게 지칠 수 밖에 없으니 천천히 진전해요 함께
31 ago 20 por membro: kahlenpark
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이런~ 또 격한 공감의 글을 올려주시면....
감사합니다.😆
늘 이렇게 생각하려고 노력하거든요.
예솜님 역시 멋지신분.🤗
31 ago 20 por membro: 마테마테
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질문이 있습니다. 준비한 모든 식사를 끝내고 있습니까?
31 ago 20 por membro: aynurr._.
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또 한권 읽고 싶은 책! 이 생기게 해줘서 고마워요!!!! 🙏
01 set 20 por membro: goinside
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직관적 식사가 유명하긴 한가봐요~ 여기도 언급되니😆 9월도 건강하게 증량을 화이팅!👊🏻
01 set 20 por membro: 몰라영
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Histórico de Peso de 언제나_봄
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