Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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103,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 27,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Gord: 43,88g | Prot: 50,82g | Carbs: 137,26g.
Café da Manhã: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Suco de Laranja Natural. Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Mamão Papaia, Queijo Branco. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de axpedrosa
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