Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Gord: 53,70g | Prot: 86,45g | Carbs: 192,32g.
Café da Manhã: フランスパン, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, クリームチーズ, 紀文 無調整豆乳, フジパン ぶどうぱん, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Almoço: 冷や奴, ゆで卵, レタス, トマト, ヤマキ めんつゆ, そば. Jantar: なし, 油揚げ, 小松菜のおひたし, ジャガイモ(果肉、塩茹で), 味噌汁, 豚しゃぶサラダ. Lanches/Outros: 紀文 無調整豆乳, ネスカフェ エクセラ 無糖, TOPVALU 板チョコクッキー. mais...
|
|
1585 kcal
|
Exercício:
筋トレ(腹筋以外、中) - 40 minutos, ウォーキング - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de にゃんきち13
|