Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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58,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Gord: 47,06g | Prot: 72,57g | Carbs: 290,78g.
Café da Manhã: 오이 (껍질제거), 연어 사시미, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. Almoço: 간장 (일본간장), 파래무침, 계란후라이, 현미밥, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐옥수수, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. Jantar: 조미김, 김치, 가자미구이, 청국장찌개, 현미밥. Lanches/Outros: 바나나, 커피. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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