Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2020
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58,7 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2088 kcal
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Gord: 77,75g | Prot: 99,45g | Carbs: 257,66g.
Café da Manhã: 사과, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토, 연어 사시미. Almoço: 장조림, 파래무침, 콩나물, 미역줄기볶음, 계란후라이, 청국장찌개, 오이 (껍질제거), 현미밥. Jantar: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 혼합 견과류, 찐고구마, 오이 (껍질제거), 방울 토마토. Lanches/Outros: 바나나, 롯데 꼬깔콘, 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛 (72g), 천도복숭아. mais...
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1792 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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