Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Gord: 55,55g | Prot: 191,54g | Carbs: 258,05g.
Café da Manhã: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar 1.76oz, Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Milk (Nonfat). Almoço: Bananas, Beef Meatballs, Blueberry Muffins. Jantar: Egg White, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Lanches/Outros: Bananas, Original Beef Jerky, Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 56 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 12,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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