Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2460 kcal
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Gord: 70,67g | Prot: 216,56g | Carbs: 226,68g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bagel, Spence & Co Nova Lox. Almoço: Campbell's Chunky Hearty Beef Barley Soup, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Costco Ciabatta Rolls. Jantar: White Rice, House Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Chicken Wing. Lanches/Outros: ACE Bakery Fig & Almond with Raisins Bread, Peach. mais...
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1996 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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