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Tenho 1,72 e 102 kg. Nunca fui magrinha já cheguei a pesar 76 kg e era feliz! Nunca estive tão gorda como nos últimos tempos, e o pior que nem posso culpar a pandemia! RS
Enfim, voltei a me exercitar depois de anos sedentária, comemoro 10 meses de ex tabagismo, estou me tratando com psicóloga por outros motivos, mas que também está me ajudando com esse processo de emagrecimento. E se Deus quiser, o "era uma vez", vai passar para o "é dessa vez"!
Já tentei muitassss dietas, mas a q melhor funciona p mim a longo prazo é a RA.
Boa Sorte pra mim, é pra todos vcs!
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102,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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951 kcal
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Gord: 35,26g | Prot: 90,01g | Carbs: 73,19g.
Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Quiabo, Contra-filé Grelhado, Purê de Couve Flor. Lanches/Outros: Sadia Queijo Prato Lanche, Água de Coco. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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