Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Gord: 51,43g | Prot: 128,23g | Carbs: 206,74g.
Café da Manhã: 수박, 천도복숭아, 찐고구마, 계란후라이, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 방울 토마토. Almoço: 회덮밥, 혼합 견과류, 방울 토마토, 오이 (껍질제거). Jantar: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 찐고구마, 오이 (껍질제거), 방울 토마토. Lanches/Outros: 바나나, 수박, 커피, 바나나. mais...
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1611 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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