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59,9 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Gord: 60,87g | Prot: 78,67g | Carbs: 271,22g.
Café da Manhã: 방울 토마토, 계란후라이, 커피, 아오리사과, 찐고구마, 혼합 견과류. Almoço: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 노브랜드 메밀소바, 피코크 등심 돈까스. Jantar: 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 돈까스, 일미무침, 미역줄기볶음, 콩나물, 파래무침, 비비고 전복죽, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Lanches/Outros: 수박, 수박. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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