Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2013
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Gord: 80,07g | Prot: 171,89g | Carbs: 270,69g.
Café da Manhã: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Fresh Fruit, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Almoço: Sauceless Roasted Pulled Chicken, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Jantar: Chicken Wing, Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Lanches/Outros: Bananas, Pineapple, Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Banana, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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