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생일이라서 친구가 엄청 큰 활랍스터버터구이랑 키토닭발해준다고 불러서 남자친구랑 같이 가서 자고 오고 이틀동안 12000kcal 정도 먹은듯함.
물론 술은 먹지 않음! 😉
남자친구가 친구네서 생일케이크처럼 키토브라우니? 만들어준다고 했는데
투썸플레이스에서 밀크티쉬폰케이크도 사오라고 해서 거진 60% 이상을 혼자 다처먹음... 미쳤나봐 너무 맛있어...😨
그리고 또 남자친구가 키토피자 만들어줘서 먹고
키토프로틴빵 만들어줘서 것도 좀 먹고...
샤브샤브부페가서 생크림와플 두 개 만들어먹고 우유빙수, 바닐라소프트아이스크림, 쿠키, 초밥, 양념치킨, 김말이, 떡볶이, 칼국수, 짜장면 등등 엄청 처먹고! 😱
기존 감량기에는 이렇게 치팅을 하면 다음날 반드시 하루 통단식을 했으나
이제는 클린키토식단만 해도 감량이 너무 잘돼서 치팅과식 후에도 여전히 단식의 필요성도 잘 모르겠네;
흠... 오늘도 단식 안하기로 🤔
키토시스상태를 유지하다보니 단식하면 살이 너무 많이 빠져서 차라리 먹고 운동을 하는게 더 나음.
지금 체질이 바뀌어서 똥도 엄청 잘싸는데 💩
거의 먹는데로 다 똥싸는거 같음;
키토제닉 전에는 변비가 개심해서 많이 먹어도 상관없이 평균 5일~1주일에 한번씩 똥싸고 💩
어디 놀러가는 날에는 혹시라도 밖에서 화장실 갈까봐 혼자 화장실에 오래있기 싫어서 전 날 약으로 관장하고 가곤 했음 😰
근데 요즘은 많이 먹으면 하루에 두세번도 똥 쌈 💩
키토식단만 그런줄 알았더니
치팅을 고탄수과식으로 해도 아직 몸상태가 그렇게 유지되나봄...
겁나 처먹으면 그날 밤에 몸무게가 2~3kg 증량되는데
푹 자고 다음날 일어나면 빠져있더라고.
어젯밤에도 몸무게 45.6kg 였음 🧐
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43,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 98,91g | Prot: 105,42g | Carbs: 90,17g.
Jantar: 로아커 로아커 초콜릿 클래식 밀크, 크라운제과 디샤미니 민트스타, 네슬레 킷캣 카라멜, 꼬모쎔쁘레 빈투바 밀크초콜릿 40%, gomgom 밀크 초코 아몬드볼, 곰곰 단백질바, 제로베이커리 브라우니, 롯데 찰떡아이스, 롯데리아 새우버거, 소고기등심, 가자미구이, 갈바니 모짜렐라 치즈. mais...
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Ganhando 3,9 kg por Semana
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