|
Повышаю каллораж, а вес убегает.
Объёмы:
ОТ - 62
ОБ - 84
Рука - 23
Бедро - 48
Голень - 34
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
768 kcal
|
Gord: 31,06g | Prot: 46,43g | Carbs: 80,68g.
Café da Manhã: Корица, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. Almoço: Яйцо Всмятку. Jantar: Помидоры, Красная Цена Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Asian Fusion Фунчоза, Соевый Соус, Sen Soy Японский Соус с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме, Li Muri Сыр Соевый Тофу. Lanches/Outros: Диадар Отруби Пшеничные. mais...
|
|
1452 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
На сколько ккал питаешься?
22 ago 20 por membro: alagafon
|
На 800 кк, знаю, что мало. Повышаю.
22 ago 20 por membro: chuya_nakahara
|
22 ago 20 por membro: alagafon
|
Раньше пыталась на 500-600 кк и при этом отвесы были 100 г - 300 г. А сейчас за день целый кг.
22 ago 20 por membro: chuya_nakahara
|
А у меня бисцепс 22, локоть 19, бедро 49, бёдра 86 и объём груди тоже 86, а талия 55
22 ago 20 por membro: Nastya_liss_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chuya_nakahara
|