Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Gord: 104,39g | Prot: 206,23g | Carbs: 44,75g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo, Café Espresso com Leite. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Café Espresso com Leite. mais...
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2953 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lucas Eduardo Martins
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