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Menos 1kg!!
Ótima Noticia!!
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87 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1354 kcal
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Gord: 33,41g | Prot: 80,24g | Carbs: 183,85g.
Café da Manhã: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Almoço: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Jantar: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. Lanches/Outros: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns querida!!! Continue firme!!
24 jul 13 por membro: pitukity
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Histórico de Peso de Heloisa_36
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