Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2013
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Gord: 86,86g | Prot: 186,37g | Carbs: 221,05g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, Carrots, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Apples. Jantar: Olive Oil, Almonds, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Chop, Spinach Salad. Lanches/Outros: Banana, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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