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Fim de semana não perdoa segunda 92 kilos na sexta 88,2 só bebo no sábado é luta que não tem fim😥
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89,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2958 kcal
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Gord: 103,37g | Prot: 118,78g | Carbs: 293,17g.
Café da Manhã: Yoki Amendoim Japonês , Maçã, Leite (Leite Integral), Ovo, Manteiga (com Sal), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Almoço: Batata Doce, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Uai Batata Frita, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Paçoca de Carne de Sol, Beterrabas, Korin Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Brasfrut Polpa de Cajá, Pipoca Branca (em Óleo), Qualitá Nozes sem Casca, Jandira Castanha do Pará. Lanches/Outros: Vinho Tinto de Mesa, Habib's Pizza à Moda da Casa, Vivenda do Camarão Camarão À Baiana, Pizza Doce. mais...
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1035 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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