Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2013
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2781 kcal
|
Gord: 83,14g | Prot: 233,25g | Carbs: 241,92g.
Café da Manhã: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). Almoço: Italian Pork Sausage (Cooked), Apples, Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, Beef Meatballs, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Jantar: Side Salad, Bacon, Large Hamburger. Lanches/Outros: Original Beef Jerky, Banana, Red Delicious Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corona Light. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|