|
Что-то я с этими критическим днями никак рубеж 133,3 перешагнуть не могу, ну ничего сегодня они наконец закончились...
|
133,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 63,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Gord: 92,57g | Prot: 128,15g | Carbs: 175,08g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Сливы, Лента Форель Холодного Копчения, Авокадо Авокадо. Almoço: Перекресток Персик, Schweppes Классический Мохито, Heinz Горчичный Соус, Авокадо Авокадо, Тунец. Jantar: Перекресток Персик, Хайнц Соус Терияки, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Гриле. Lanches/Outros: Be True Смузи Клубника-Банан, ВкусВилл Вафельные Трубочки, Баскин Роббинс Мороженое Капучино Лайт, Баскин Роббинс Мороженое Папайя с Ананасом. mais...
|
|
3556 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|