Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2013
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2918 kcal
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Gord: 124,85g | Prot: 174,13g | Carbs: 216,30g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Italian Pork Sausage (Cooked), Beef Meatballs. Jantar: Spinach Salad, Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, White Rice, Beef Curry. Lanches/Outros: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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