Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2572 kcal
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Gord: 79,39g | Prot: 173,37g | Carbs: 189,71g.
Café da Manhã: Bacon and Egg Sandwich, Milk (Nonfat), Chewy Chocolate Chip High Protein Bar 1.76oz. Almoço: Ice Cream. Jantar: Italian Flatbread Focaccia, Beef Steak (Lean Only Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing, Wedge Salad. Lanches/Outros: Apples, Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). mais...
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2533 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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