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https://duduhaluch.com.br/termogenese-de-atividade-nao-exercicio-neat/
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3218 kcal
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Gord: 129,86g | Prot: 253,83g | Carbs: 305,89g.
Café da Manhã: Abacate, Café, Tomates, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras. Almoço: Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Jantar: Queijo Ricota, Leite Integral, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Pachá Amendoim Torrado, Psyllium, Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Equaliv Ômega 3, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Probiótica 100% Pure Whey, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Pão Integral, Sementes Chia Secas, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mathias 70-73
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