Jornal de yosikiero, 13 ago 20

😒😒 otro mes que nos toca retención a lo bestia... puñetera hormonas. En fin vamosss que en 18 días vacaciones👏👏

64 kg Perdidos até agora: 8 kg.    Ainda faltam: 3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2423 kcal

Gord: 108,82g | Prot: 165,26g | Carbs: 180,41g.   Café da Manhã: Hacendado Mermelada de Melocotón, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero,  Café Espresso, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. Almoço: Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Guisantes Congelados, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo. Jantar:  Melocotones,  Bonito. Lanches/Outros: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Cacahuetes Bañados en Chocolate Negro, Volac Protein Pancake. mais...