Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2013
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2634 kcal
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Gord: 99,51g | Prot: 170,52g | Carbs: 266,50g.
Café da Manhã: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Italian Flatbread Focaccia. Almoço: Bing Cherries, Sliced Ham (Extra Lean), Italian Flatbread Focaccia. Jantar: Corn on the Cob, Beef Curry, White Rice. Lanches/Outros: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Bing Cherries, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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