Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
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64,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Gord: 48,42g | Prot: 102,97g | Carbs: 145,31g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Queijo Coalho, Ovo Frito, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Ceifeiro Semente de Chia, Relva Verde Psyllium, Café, Suco verde meu. Almoço: Alface, Rúcula, Subway Tomate, Peito de Frango, Cebolas, Mangas, Psyllium, Quero Feijão Carioca , Água de Coco. Jantar: Sadia Queijo Prato Lanche, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Café, Danubio Creme de Ricota , Milho Verde Cozido, Danubio Creme de Ricota , Café, Milho Verde Cozido, Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Café, Danone YoPRO Chocolate. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de valentes2
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