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약간 지방을 빼고 근육을 키울 예정
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56,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Gord: 59,61g | Prot: 105,10g | Carbs: 127,80g.
Café da Manhã: 아메리카노. Almoço: NOW 브라질너트, 검은 콩, 케일주스, 호박고구마, 그릭요거트, 샐러드, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크. Jantar: 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 두부. Lanches/Outros: 웨이텐 프로틴바, 웨이텐 프로틴바. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de borihan
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