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Hoje eu retomo o foco de uma vez por todas! Chega de compulsão, de descontar emoções na comida! Minha saúde não merece isso!!!!
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81,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 42,81g | Prot: 78,40g | Carbs: 184,99g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Danone Tamanho Família Yogurte Vitamina de Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Mexerica, Batata Inglesa Cozida, Repolho Verde Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. Jantar: Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanches/Outros: Brigadeiro de Colher, Parmalat Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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